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Como focar nos estudos
Manter o foco no estudo em casa é uma tarefa difícil, muitas vezes a família ou outros moradores não cooperam e não fazem barulho, ou ficam no seu caminho pedindo favores o tempo todo, pedindo pra tirar as sapatos femininos do tapete, tirar a roupa do varal, ou mesmo as mais variadas distrações podem ser suficientes para você perder o seu concentre-se e não se concentre em seus estudos.
Neste artigo você verá algumas dicas e técnicas que podem te ajudar durante sua rotina de estudos, veja abaixo.
Dicas para focar nos estudos
Lugar certo
O primeiro e mais importante passo para ser verdadeiramente produtivo e focado em suas horas de estudo é ter o ambiente certo para isso, longe de distrações como uma TV, videogame ou mídia em que você tem contato direto com outra pessoa que pode atrair sua atenção.
Escolha um cômodo específico da sua casa e faça dele o seu local de estudo, é importante que você mantenha sempre esse local para estudar, se você mudar o ambiente de estudo o tempo todo, seu cérebro terá dificuldade em entender que este é um lugar onde você precisa de concentração e concentração.
Se você divide a casa com outras pessoas, peça que sigam seu horário de estudo e não passem o tempo todo no seu espaço.
Elimine distrações e gatilhos mentais
A escolha do local certo para estudar deve levar em consideração a quantidade de distrações e até mesmo gatilhos mentais que você terá enquanto estiver na sala; se possível interrompa o seu óvulo celular e mantenha-o afastado de você durante o período de concentração.
Os gatilhos mentais são mais difíceis de controlar e até mesmo evitar, porém, você será mais facilmente manipulado para se sentir preguiçoso e sonolento se fizer sua cama funcionar, por exemplo.
Seja flexível
É claro que manter uma rotina e um horário fixo de estudo será muito útil para uma maior concentração e concentração, pois aos poucos sua mente vai aprendendo a que horas você vai estudar; no entanto, por não sermos programados, imprevistos podem acontecer, as vezes um simples dia ruim em que não acordamos com tanta vontade pode ser o motivo de um baixo desempenho durante os estudos pela manhã, nesta ocasião por exemplo não hesite em alterar seu horário de estudo à tarde ou à noite; Um dos benefícios de estudar em casa é a flexibilidade, então aproveite.
Técnicas para focar nos estudos
Usar música
Às vezes, diminuir o som ambiente e ouvir sua música favorita pode ser uma ótima maneira de se concentrar nos estudos, fones de ouvido bons, por exemplo, podem ser úteis se houver muita gente conversando em sua casa ou até mesmo o barulho do trânsito for um incômodo.
Entretanto preste atenção ao tipo de música que vai escolher para o acompanhar no estudo, opte por estilos mais calmos e tranquilos, se escolher uma banda ou um artista de que é um grande fã, a animação pode ser tanta que o distrai; Se você tiver dificuldade em escolher suas próprias músicas, poderá encontrar playlists prontas no YouTube criadas exclusivamente para manter o foco.
Caligrafia
Às vezes já escrevemos tão automaticamente pelo computador/notebook que isso pode afetar o seu processo de aprendizagem; por isso, sempre que possível, faça anotações ou mesmo estude à mão no caderno antigo; Estudos mostram que escrever à mão e fazer anotações são uma ótima maneira de manter o foco e aprender com mais facilidade.
Cria um ritual
Antes de começar a estudar e iniciar suas aulas de concentração, tente criar um ritual que o ajude a ficar bem e se sentir confortável nas próximas horas, você pode, por exemplo, adotar exercícios como: yoga , meditação, alongamento. uso de aromatizantes, se desejado, o uso de incensos e óleos essenciais pode criar um ambiente mais confortável e adequado para os estudos.
Não consigo me concentrar nos estudos
Está com problemas para se concentrar nos estudos? Confira alguns dos hábitos que podem acabar com seus estudos:
- Estude por muitas horas sem fazer pausas;
- Vá estudar no último minuto;
- Deixe as distrações tomarem seu foco;
- Condições desfavoráveis, como brigas
- Não definir prioridades;
- Estudar em um ambiente desorganizado.
Espero que essas dicas possam ajudá-lo a melhorar sua educação. Estudar é uma das poucas maneiras de mudar nossas vidas e o mundo.